Як обрати матрац для дорослого: радять експерти

Грамотно підібраний матрац забезпечує підтримку тіла в анатомічно правильному положенні під час сну, знижуючи ризик виникнення болю в спині та суглобах. Крім того, він має адекватно розподіляти вагу тіла, запобігаючи тиску на певні його ділянки та покращуючі кровообіг.

Невідповідний матрацний виріб може стати причиною безсоння та відчуття втоми відразу після пробудження. Як правильно вибрати матрац для дорослого, розповідають експерти компанії MebliRoMax.

Конструктивні особливості сучасних матраців

За конструкцією матрасні блоки класифікують на пружинні (залежні та незалежні) та безпружинні. У кожного різновиду є переваги та недоліки. Розгляньмо їх докладніше.

У залежних пружинних блоках (Bonnel) усі пружини пов'язані між собою. Деформація однієї з них може призвести до виходу з ладу інших складових блоку. Через зв'язок між пружинами виріб не здатний забезпечувати достатню підтримку різним частинам тіла.

Перед тим як вибрати матрац для дорослого, слід врахувати, що рух на одному кінці виробу з блоком Bonnel передається на інший кінець, доставляючи дискомфорт парам, що сплять разом.

Однак у залежних пружинних блоків є вагома перевага — бюджетна ціна, зумовлена маловитратним виробництвом. Тому на матраци цього типу варто звернути увагу тим, хто шукає найбільш доступний у фінансовому плані варіант.

У незалежних пружинних блоках (Pocket Spring) кожна пружина розташовується в окремому текстильному чохлі (оболонці), жодним чином не пов'язана з сусідніми й може реагувати на тиск індивідуально, підлаштовуючись під контури тіла сплячої людини. Це забезпечує більш якісну підтримку та сприяє вирівнюванню хребта під час сну. Приклад матраца з незалежним пружинним блоком — модель Kozak.

Завдяки тому, що пружини працюють окремо одна від одної, рух на одній частині матраца не передається на інші. Це робить вироби з Pocket Spring ідеальним вибором для спільного сну, особливо якщо у членів пари істотно відрізняється вага.

В асортименті виробників є мультизональні незалежні пружинні блоки - вони мають різний ступінь жорсткості в різних ділянках. Кожна із зон виробу призначена для певних частин тіла: голови та плечей, попереку, таза й стегон, ніг. Завдяки тому, що всі відділи хребта отримують належну підтримку, людина уві сні приймає анатомічно правильне положення. Приклад матраца з мультизональним незалежним пружинним блоком — модель Melon.

Ще одна корисна стаття: як правильно вибрати жорсткість матраца

Однак у таких матрацних виробів є недолік — висока вартість.

У безпружинних матрацах використовують шари штучних і натуральних наповнювачів, здатних адаптуватися до анатомічних контурів тіла сплячої людини та рівномірно розподіляти вагу. Наповнювачі гіпоалергенні, тому матраци цієї моделі безпечні для здоров'я людей зі схильністю до алергій.

До переваг безпружинних блоків належить здатність поглинати рухи та гасити коливання поверхні. Однак перед тим як вибрати матрац для дорослого, слід пам'ятати, що у деяких безпружинних моделей рівень вентиляції набагато нижчий, ніж у незалежних пружинних блоків. Ця особливість погіршує відведення від виробів тепла та вологи, відповідно матраци без пружин потрібно ретельніше та частіше провітрювати.

Варіанти наповнювачів у матрацах: який краще?

Підбираючи виріб за типом наповнювача, важливо враховувати рівень комфорту та підтримки, що забезпечується матеріалом, ефективність вентиляції та загальну тривалість служби.

Найпопулярніші наповнювачі:

• Натуральний та штучний латекс. Для виготовлення першого використовують природний каучук, отриманий із соку бразильської гевеї. Синтетичний матеріал створюють, спінюючи суміш із простого поліефіру, води та домішок. Латекс належить до категорії середньом'яких матеріалів, що забезпечують комфортний сон у будь-якій позі. Підходить і здоровим людям, і тим, у кого є патології опорно-рухової системи. Латексні матраци пружні, не деформуються та не просідають. Оскільки матеріал пористий, він досить добре вентилюється. У товщі наповнювача не накопичується волога, не живуть бактерії та грибки. Тривалість служби виробів становить 7-12 років.
• Пінополіуретан. На відміну від латексних, пінополіуретанові матраци недорогі. Цей полімер має високий ступінь еластичності. Матрац із нього підійде людині будь-якого віку та статури. Сучасні виробники пропонують м'які та середньожорсткі пінополіуретанові моделі, які не продавлюються вагою сплячого. Наповнювач стійкий до скупчення вологи, розмноження грибків і бактерій, ураження пиловими кліщами. Однак порівняно з латексними матрацами вироби з пінополіуретану служать менше — від 5 до 7 років.
• «Меморі фоам» (піна з ефектом пам'яті). Це особливий вид поліуретанової піни, що має поліпшені ортопедичні властивості. Матеріал максимально підлаштовується під вигини тіла, ніби огортаючи його. Під вагою людини на матраці формується відбиток, який після підйому сплячого з ліжка повністю випрямляється протягом 10-15 хвилин. Матраци цієї категорії м'які й підходять людям, які мають проблеми з опорно-руховим апаратом. Під час сну на такому виробі хребет максимально розвантажується, тому людина відчуває повне розслаблення. Однак перед тим як вибрати матрац для дорослого на літо, слід пам'ятати, що меморі-піна здебільшого чинить зігрівальний ефект. Деяким людям він може завдавати дискомфорту в теплу пору року. Піна memory foam гіпоалергенна, стійка до ураження бактеріями та грибком. Середній термін служби матраца з таким наповнювачем понад 15 років, що компенсує його високу вартість.
• Койра. Якісний природний матеріал із пресованого кокосового волокна. Незважаючи на те, що наповнювач натуральний, у ньому не живуть бактерії, грибки та пилові кліщі, оскільки щільність у пресованих плит дуже висока. Койру використовують для виготовлення жорстких матраців, які підходять людям, у яких сон на м'якому ліжку викликає болі в спині. Виробники комбінують кокосове волокно з латексом для створення середньожорстких моделей. Койра лідирує за рівнем повітропроникності та вентиляції. Вироби з таким наповнювачем добре підійдуть людям з підвищеним потовиділенням, оскільки швидко сохнуть. Крім того, матеріал не поглинає запахи з навколишнього середовища.

Якщо є необхідність вибрати матрац для дорослого, який можна буде експлуатувати і влітку, і взимку, варто придивитися до двосторонніх моделей. У деяких виробів зимовий бік наповнений піною з ефектом пам'яті, пінополіуретаном або латексом, а літній — койрою. Якщо людина чутлива до температурних перепадів, вона зможе перевертати матрац залежно від сезону. Так використовують моделі Marsalla і Sun.

Деякі виробники літній бік матраців доповнюють бавовняними або лляними волокнами. Вони мають чудові абсорбувальні властивості, здатність відводити від тіла сплячої людини вологу й водночас швидко висихати, не допускаючи розмноження патогенної мікрофлори.

Як правильно вибрати матрац для дорослого за вагою

Перед покупкою потрібно визначити рівень механічного навантаження на матрац. Розраховується цей показник на одне спальне місце (на людину). Як відправну точку для обчислення додайте до своєї ваги 20-30 кг. Це і буде мінімальне вагове навантаження, якому має відповідати матрац.

Наприклад, якщо вага людини дорівнює 100 кг, то вибирати потрібно з моделей з навантаженням понад 120 кг (наприклад, моделі Cappuccino Soft Plus і Like). Не варто ризикувати й купувати матрац із меншим значенням: згідно з відгуками користувачів, термін експлуатації такого виробу буде незначним. 

За ваги до 60 кг можна вибирати м'які моделі, від 60 до 80 кг — середньожорсткі, понад 80 кг — жорсткі. 

Як підібрати матрац залежно від бажаної пози уві сні

Фахівці радять для правильного вибору жорсткості матраца враховувати позицію тіла під час відпочинку.

Люди, яким комфортно спати на спині, мають знати, що занадто м'який матрац може глибоко «втопити» тазостегнову ділянку та плечі, спровокувавши викривлення хребта. Ідеальним варіантом у цьому разі буде жорсткий або середньожорсткий матрац, наповнений койрою (наприклад, модель Camelia + kokos).

Ще одна корисна стаття: як вибрати ідеальне ліжко для дитини

У положенні тіла на боці значного навантаження зазнають плечі та тазостегнова область. Тому бажано вибирати більш м'який виріб, щоб вага розподілялася рівномірно. Тіло буде глибше занурюватися в матрац, що збільшить площу контакту та зменшить навантаження на м'язи. Тут підійдуть варіанти з пружинним блоком Pocket Spring, латексні та поліуретанові безпружинні вироби.

Для тих, хто вважає за краще спати на животі, ідеальним буде матрац максимальної жорсткості. Занадто м'яка модель може посилити вигин хребта, викликаючи дискомфорт або навіть біль.