Як вибрати матрац для літньої людини, щоб спати було зручно?

Люди віком від 50 років часто відчувають під час сну дискомфорт, спричинений набутими захворюваннями хребта, суглобів нижніх і верхніх кінцівок, патологічними змінами в судинах і порушенням кровообігу, надмірною вагою. Після пробудження вони відчувають втому й напругу, біль у м'язах і кістках, страждають від запаморочення.

Щоб тіло максимально розслабилося для сну, необхідно правильно облаштувати спальне місце. Тому в питанні про те, як вибрати матрац для літньої людини, потрібно скеровуватися не особистими вподобаннями, а станом здоров'я.

Якій конструкції віддати перевагу?

Залежний пружинний блок «боннель» людям віком від 50 років купувати не рекомендується. Основа цього виробу — пружини безперервного плетіння, пов'язані між собою. Вони встановлюються рядами, й кожен із них з'єднаний з двома сусідніми за допомогою спіралей.

Натиснувши на одну точку такого матраца, можна помітити, як прогинається значна ділянка навколо неї. Відповідно хребет людини, котра лежить на пружинному блоці, буде частково провалюватися у виїмку, через що м'язи спини не зможуть розслабитися. Як наслідок постійного напруження до ранку з'являться відчуття скутості та біль у всьому тілі.

Ще одна корисна стаття: якими бувають двоспальні ліжка

Згідно із численними відгуками, вставати з ліжка та приймати вертикальне положення у таких умовах важко. Тому літнім людям ортопеди рекомендують купувати матраци:

1. Із незалежними пружинними блоками. Усі пружини в такій конструкції працюють автономно. Кожен механічний елемент перебуває в індивідуальному тканинному чохлі й ніяк не пов'язаний із сусідніми.
2. Без пружин і каркаса. Для наповнення таких моделей використовують настильні матеріали: пружну піну з ефектом пам'яті «Memory Foam», койру, натуральний та штучний латекс.

Перевага незалежних пружинних і безпружинних блоків полягає в ортопедичних властивостях. Такі вироби допомагають утримувати хребет у природному анатомічному положенні, не провисають, підлаштовуються під обриси тіла. Навантаження з м'язів знімається, опорно-руховий апарат розслабляється, ризик защемлення нервових закінчень зводиться до мінімуму.

Як правильно вибрати матрац для літньої людини: варіанти наповнювача

З віком кісткова тканина стоншується і стає крихкішою, відбувається уповільнення кровотоку. Тому літнім людям спати на жорстких матрацах не просто дискомфортно, а й небезпечно для здоров'я.

Найкращими наповнювачами матраців для людей віком 50+ вважаються:

1. Латекс. Натуральний матеріал виготовляють із соку каучукових дерев, а штучний отримують методом спінювання суміші поліефіру, води та добавок. Обидва різновиди наповнювача мають гарну повітропроникність, стійкість до утворення цвілі, розмноження хвороботворних мікроорганізмів. Латекс легко підлаштовується під контури людського тіла, але не продавлюється, а завдяки пружності повертається у вихідне положення.
2. Memory Foam. Це спінений поліуретан з ефектом пам'яті. За властивостями нагадує латекс, але піна м'якша. Завдяки пористій структурі вона моментально пристосовується до форми тіла, ваги людини й навіть до її температури, забезпечуючи максимальний комфорт під час сну. У початковий стан повертається через 5-10 секунд після того, як людина встала з ліжка.

Наповнювач теж екологічний, у його товщі не накопичується пил, не живуть грибки та бактерії. Приклад матраца з піною «меморі фоам» — модель «Like».

Якщо ортопед рекомендує виріб середньої жорсткості, зверніть увагу на варіанти, в яких м'який наповнювач чергується з прошарками койри — нетканого полотна, що складається з кокосових і поліефірних волокон, з'єднаних одне з одним термічним способом. Матеріал помірно еластичний, добре спресований, а тому вологостійкий, повітропроникний, гіпоалергенний. Приклад матраца з наповнювачем із койри — «Azalia».

Якою має бути висота виробу?

Перед тим як вибрати матрац для літньої людини, варто однозначно сказати ні невисоким моделям (нижчим за 20 см), а ще ліжкам-подіумам, виконаним у східному стилі. Річ у тім, що під час вставання з таких меблів доведеться згинати ноги в колінах під гострим, а не прямим кутом. А це може завдати болю, особливо якщо у людини патологія колінних суглобів і судин нижніх кінцівок.

Ще одна корисна стаття: як правильно вибрати шафу

В ідеалі висота спального місця має бути такою, щоб верхній край покладеного на ліжко матраца розташовувався на рівні колін. Відповідно відстань від підлоги до площини, на якій спить людина, має становити 50-60 см. А висота самого матраца — варіюватися в межах 20-30 см. Якщо ліжко з бортиком, матрац має виступати за нього на 10-15 см.

Тип матраца і стан здоров'я

За наявності серйозних патологій опорно-рухового апарату та/або серцево-судинної системи перед купівлею матраца потрібно порадитися з лікарем. Фахівець розповість, які характеристики повинен мати виріб, щоб не зашкодити вашому здоров'ю й поліпшити фізичний стан.

А ми наведемо загальні рекомендації щодо того, як правильно вибрати матрац для літньої людини.

Захворювання хребта

Людям, у яких діагностовані артрит, артроз, остеохондроз, спондильоз та інші захворювання опорно-рухової системи, слід віддати перевагу ортопедичним моделям. В асортименті сучасних виробників багато недорогих варіантів. Вони здатні утримувати тіло у правильному анатомічному положенні, забезпечувати максимальне розслаблення, знімати напругу з кістково-м'язових структур, позбавляти болю в хребті та кінцівках.

1. При радикуліті ортопеди рекомендують спати на матрацах помірної жорсткості без пружин. Найкращими наповнювачами вважаються латекс і «меморі фоам». При цьому захворюванні показана зігрівальна терапія, забезпечити яку можуть вироби з оббивкою, що містить шерсть.
2. У разі викривлень хребта (сколіозу, кіфозу, лордозу) також підійдуть безпружинні моделі, наповнені штучним або натуральним латексом у поєднанні з кокосовим волокном. М'які та жорсткі шари мають чергуватися — так виріб забезпечуватиме максимальне розслаблення хребетного стовпа.
3. Хворим на остеохондроз можна придбати двосторонню модель з м'якою і напівжорсткою сторонами (як, наприклад, «Marsalla»). Залежно від перебігу хвороби й стану хребта матрац можна перевертати, підбираючи для себе найкомфортніший ступінь жорсткості. Найкращі наповнювачі для пацієнтів з остеохондрозом — пружна піна «Memory Foam», койра, латекс.
4. У разі міжхребцевої грижі, яка характеризується дуже сильним больовим синдромом, варто вибрати матрац для літньої людини з пружними наповнювачами, здатними повторювати обриси тіла: піною «Memory Foam», натуральним і синтетичним латексом. Під час сну на жорстких і напівжорстких моделях больовий синдром посилюватиметься.

Усім, хто віддає перевагу пружинним моделям, варто врахувати: що більше пружин у матраці, то вираженішим буде його ортопедичний ефект. Допустимою альтернативою безпружинним виробам може стати незалежний пружинний блок, котрий налічує від 500 до 1 000 пружин.

Серцево-судинні патології

Оскільки люди із захворюваннями цього типу відрізняються підвищеною чутливістю до температурних перепадів, варто розглянути двосторонні варіанти матраців «зима – літо». У таких моделей з одного боку оббивка виконана з тонкого й дихаючого бавовняного полотна, а з іншого — з вовняної або напіввовняної тканини, що має низьку теплопровідність.

Що стосується наповнювача, то він має бути м'яким і обволікаючим. Відповідаючи на запитання про те, як правильно вибрати матрац для літньої людини, котра страждає на серцево-судинні захворювання, зазначимо: жорсткі та напівжорсткі матеріали здатні стати причиною порушень кровообігу в судинах.